الجمعة , 17 يناير 2020
أخبار عاجلة
الرئيسية » لايف ستايل » صحة الأسرة (صفحة 3)

أرشيف القسم : صحة الأسرة

الإشتراك في الخلاصات

8 أعشاب وتوابل مفيدة لصحة الجسم.

تضيف التوابل نكهات لذيذة و رائعة للأطعمة المختلفة كما إن لها فوائد صحية متعددة فبعضها يحتوي على مواد مضادة للأكسدة و هي تأتي من النباتات الاستوائية و الأشجار مثل البذور و الفواكه و الجذور و البراعم و السيقان و اللحاء. و هي عادة ما تتوفر في أشكال جافة و لا تمنح الوجبات سعرات حرارية عالية. و فيما يلي تقدم لك مجلة ... أكمل القراءة »

هل تناول الخبز يسبب السمنة ؟

عالم الريجيم مليء بالأخطاء والمعلومات الشائعة التي أصبحت عادة مقدسة عند أصحاب الأوزان الزائدة، يعتمدون عليها في فقدان بعض الكيلوغرامات، كما هو الحال بالنسبة لتغييب الخبر عن حميتنا الغذائية باعتباره عنصرا يحول دون بلوغنا الهدف المنشود. في حين أنه لا يجب علينا إقصاء أي عنصر غذائي إذا ما أردنا التحكم في أوزاننا لكون كل العناصر الغذائية مفيدة لصحتنا والضرورية، فالأمر ... أكمل القراءة »

5 أسباب تدفعك الى ممارسة الرياضة أثناء الحمل.

ممارسة الرياضة قبل الولادة مثل المشي، والسباحة، واليوغا تساعد على افراز الاندورفين، وتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. أيضا تساعد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل إلى تعزيز الثقة بالنفس، وتقليل الإجهاد، وتحسين النوم واستعادة قوة العضلات بعد فترة الحمل. والانتظام في ممارسة الرياضة قبل الولادة هو أكثر أهمية من ممارستها بكثافة، إذا لم ينصح الطبيب بشيء آخر. وفيما يلي 5 توضح ... أكمل القراءة »

تنفس بسهولة مع جهاز AirPure Humidifier من شركة QNET.

لا شك أن ارتفاع درجة الحرارة تؤثر على حياتنا اليومية وسيرها الاعتيادي، خاصة إذا وصلت درجة الحرارة الحارقة في الصيف إلى 45 درجة مئوية، مما يدفعنا إلى التزام منازلنا والتمتع بجو لطيف باستخدام لمكيف الهواء بكثافة. ورغم ما يحققه مكيف الهواء من التخفيف من شدة الحرارة إلا أن التعرض لهبكثرة ربما لا يكون الخيار الأفضل لصحتنا. لذا ننصحكم بالتغلب على جفاف الهواء ... أكمل القراءة »

أغذية تقوم بتحسين المزاج و الحالة النفسية في رمضان.

قد تتعجبين من هذا لكن تناولك للأطعمة يقوم بالتأثير على حالتك النفسية و مزاجك بشكل إيجابي أو سلبي فهناك أغذية تزيد من شعورك بالسعادة والفرح عند تناولها و ترفع من معنوياتك وهذا يرجع بالأساس إلى أن الطعام المتناول يقوم بالتأثير على نسبة مادة السيروتونين المتواجدة بالدماغ ومن المعلوم ان هده الاخيرة تتحكم بشكل مباشر في الحالة المزاجية للشخص فكلما زادت ... أكمل القراءة »

تمارين رياضية للرشاقة والليونة أثناء الحمل

الحمل من اكثر الفترات التي تعاني المرأة  خلالها من الإرهاق الشديد حيث تصاب بالخمول العام. لذلك نقدم لك سيدتي بعض التمارين البسيطة التي ستخلصك من الإعياء وتحد من الآلام التي يمكن ان تنتابك من حين الى اخر، وتؤهل جسمك للقيام بالأعمال اليومية الروتينية بفضل تعزيز لياقة مختلف عضلات الجسم التي يمكن ان تصاب بالوهن خلال الحمل. تمارين لليونة الظهر والكتفين ... أكمل القراءة »

جدة ألمانية تنجب 4 توائم.

تصدرت الجدة الألمانية أنغريت رونيجك عناوين الصحف قبل عشر سنوات، عندما أنجبت طفلها الثالث عشر وهي في الخامسة والخمسين من العمر. لكن يبدو أن هذا الإنجاز لم يكفها إذ أنجبت بعد عشر سنوات على هذا التاريخ 4 توائم مما جعلها عناوين الصحف من جديد. في عمر يناهز الخامسة والستين، أنجبت رونيجك 4 توائم يوم أمس، لتصبح أما لثلاثة أولاد وبنت ... أكمل القراءة »

نصائح للحصول على أسنان صحية.

تعد آلام الأسنان من أكثر الآلام قسوة وتأثيرا على المزاج العام للإنسان، حيث تصاحبها بعض أعراض الصداع وصعوبة في مضغ الطعام بشكل جيد والحرمان من تناول بعض الأطعمة شديدة البرودة أو شديدة السخونة. ولتتمكني من حماية أسنانك من الإصابة بإخطار التسوس عليك باتباع النصائح التي تستعرضها بين يديك مجلة أسرة مغربية لتنعمي بأسنان صحية وخالية من التستوس المزعج. نظام غذائي ... أكمل القراءة »

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل!

أحيانا لا تتماشى وصفات الريجيم مع كل الأجسام البدينة، حيث لا يستجيب الجسم لنظام الغذاء والكميات الموضوعة بالريجيم، وبالتالي نقول بكل بساطة، اتبعت النظام الغذائي، ولم ينقص وزني مع الأسف، ثم نشعر بالإحباط وربما نترك النظام الغذائي كليا وتعود أجسامنا لاكتساب بضعة كيلوجرامات جديدة. نقدم إليك من خلال مجلة آسرة مغربية، طريقة جديدة لتحقيق النجاح الباهر وخسارة الوزن، وهي حمية ... أكمل القراءة »

هل تضر العصائر بصحة الأطفال الرضع؟

أثبتت الدراسات الحديثة حول تغذية الرضع، خطورة إستخدام الكثير من الآباء والأمهات للعصائر في غذاء الطفل الرضيع، بجوار حليب الأم في السنوات الأولى من عمر الرضيع ظنا منهم أنها صحية وطبيعية، لكنها في الحقيقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر أكبر بكثير من تلك التي تحويها الصودا في المشروبات الغازية، مما يتسبب بتجاوز كمية السكر والكربوهيدرات المسموحة للرضيع في هذه ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى