هل أنت مدمنة على شبكات التواصل الاجتماعية؟ هذه الدراسة ستجعلك تتوقفين قليلا وتقللين من استخدامها. باحثون من جامعة هاوستن قادتها ‘مي لي ستيرز’ درسوا عادات تصفح الفيس بوك Facebook لـ300 طالب، والنتيجة, كلما قضينا المزيد من الوقت على الفيس بوك كلما ارتفعت إمكانية تطوير أعراض الاكتئاب والاحباط، ودلك بسبب ظاهرة مرتبطة خاصة بآلية المقارنة الاجتماعية. لما لا نواجه الأمر! على الفيس ... أكمل القراءة »
الفشل في فقدان الوزن والتخلص من مشكلات الكسل والتوتر لها علاقة رئيسية بعدم انتظام أوقات النوم وهذا ما أكدت عليه عدة نظريات علمية أكدت عن طريق عدة أبحاث ودراسات. تستعرض مجلة أسرة مغربية في هذه المقالة 4 هرمونات تتأثر بالسلب نتيجة عدم انتظام أوقات النوم والاستيقاظ عليك أن تتعرفي عليها حتى تساعدي نفسك وتتخذي قرارا بتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ. هرمون ... أكمل القراءة »
من منا لم يشعر بالندم؟ فكلنا على موعد دوما معه بمجرد حدوث ما لم نرضاه، وما لم يحلو لنا من تصرفات غير مرضية، فالندم يكون على أخطاء ارتكبناها في حياتنا، فهل نتركه يسيطر علينا؟ فلو حدث ذلك فسيكون هذا هو الخطأ الثاني، ولن نصحح أوضاعنا، سنظل نندم ونلوم النفس ونتعرض للكآبة والحزن الناتجين عن توبيخنا ندما على ما حدث، فما ... أكمل القراءة »
اكتشف باحثون أمريكيون أن العناق يعتبر كنز لصحة الإنسان، إذ يقوي جهاز المناعة ويكافح العدوى ويزيل الإجهاد، أسرة مغربية تقدم لك هذه الدراسة الأمريكية للوقاية من الأمراض بوسيلة جد فعالة وسهلة . وأجريت الدراسة الأمريكية على 400 شخص، من خلال فحص ظروفهم والمشاكل التي واجهوها، فضلا عن الدعم الذي تلقوه لفيروس البرد قبل عزلهم، فأظهرت النتائج أن الدعم الإجتماعي يقلل ... أكمل القراءة »
أثبتث دراسة أمريكية حديثة أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال، فقد اكتشف العلماء فرقا في وقت النوم بين الرجل والمرأة، وذلك لأنها تميل إلى القيام بأشياء متعددة في وقت واحد وهو الشيء الذي يجعلها منهكة ويتطلب منها النوم لساعات أكثر من الرجل. ويوصي الباحثون بأخذ قيلولة ما بين 25 إلى 90 دقيقة إذا كان ذلك ممكنا، مع العلم أن ... أكمل القراءة »
وسط ضغوط العمل والحياة اليومية يتعرض كثير منا لاضطرابات في النوم، وإذا أصبحت مزمنة رفعت من مخاطر الموت. كما كشفت دراسات أن قلة النوم على صلة بالسمنة والحل يكمن في أن يكون للشخص كل يوم وقت للاسترخاء. أفادت دراسة أميركية استغرقت عشرين عاما وأجريت على أكثر من 1400 شخص، أن الشخص الذي يعاني من مشاكل مستمرة في النوم ثلاث مرات ... أكمل القراءة »
خلص باحثون في تشيكيا إلى أن المعايير الأساسية التي يحكم عن طريقها البشر على مقدار ذكاء الرجل تعتمد على طول الوجه وحجم الأنف والمسافة بين العينين والشكل الهندسي للذقن. واعتمد البحث على دراسة انطباع العديد من الرجال والنساء لدى مشاهدتهم صوراً تعود لأربعين رجلاً وأربعين امرأة يتميز كل منهم بملامح وجه مختلفة عن الآخر. وبينت النتائج أن الأشخاص الذين صنفوا ... أكمل القراءة »
ليس الجميع قادرا على التعبير بالكلام، إذا كنت تجدين صعوبة في التعبير عن نفسك، فهناك عشرات الطرق لتعبري فيها عن حبك لشريك حياتك، “أسرة مغربية” اختار لك منها خمس طرق راقية لتقولي له: أحبك… 1- لمسة اليدان لا تضاهيها أي كلمة في العالم، حين تجلسين بقربه تقصدي دائما لمس يده وإمساكها. في تلك اللحظة، أشعريه بكل ما تحملينه من خلال ... أكمل القراءة »
ذة. خولة: المكتئب يشعر دائما بالخوف، والقرآن يخفف هذا الخوف ويقضي عليه،.. كما أن الصوم يشعر الإنسان بالراحة النفسية الاكتئاب كما سبق وذكرنا في العدد الماضي هو غضب بدون حماسة، والعديد من حالات الأسى هي عبارة عن غضب، ولكن إذا تربينا بشكل يجعلنا غير قادرين على التعبير عن غضبنا فقد نكظمه في قلبنا على شكل كآبة، وقد نكون مكتئبين لأننا ... أكمل القراءة »
هل التلصص وحب نقل أسرار البيوت مرض نفسي؟ سؤال قد يصيب من لديه هذه الهواية بالفزع فيدقكل واحد صدره ويؤكد أنه بكامل قواه العقلية وليس مريضا ولكن إذا لم يكن التلصص كذلك فإن المغرم به على الأقل نفسيته مختلفة تماما عن الشخص الكتوم، فهل يمكن النظر إلى هذا السلوك على أنه مجرد مخالفة سلوكية غير متحضرة، أو أنه سلوك غير ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية