الإثنين , 20 مايو 2019
أخبار عاجلة
الرئيسية » لايف ستايل » أخبار الصحة » هل نومك متقطع؟.. إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية

هل نومك متقطع؟.. إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية

هل نومك متقطع؟.. إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية

يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلا ويشعرون بالتعب في اليوم التالي، وثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها:

الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع.

أخذ قيلولة خلال النهار .

عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية.

عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها،

ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة.

وضعية نوم غير جيدة (وتحديدا النوم على البطن).

تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم.

النوم قرب مصدر ضجيج.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إلى الأعلى