مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية
إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلص من الكيلوغرامات الإضافية، إليك الحل الأمثل الذي سيساعدك على التخفيف من وزنك في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع.
كل ما عليك فعله هو الالتزام بتناول العشاء نفسه كل ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم على الأقل.
وصفة العشاء اليومية في وعاء متوسط الحجم، قومي بسكب مقدار كوب من لبن الزبادي، وأضيفي إليه حبتين من الخيار المقطع.
تناولي هذا العشاء بشكل يومي، وفي حال الشعور بالجوع من بعد ذلك، قومي بشرب كوب من الزبادي ولكن المخفف مع الماء.
للنتيجة الأفضل، ابتعدي تماما عن إضافة الملح للزبادي، كما اختاري هذا الأخير بتركيبة منزوعة الدسم تماما أو بنسبة دسم قليلة.
هذا النوع من العشاء لن يمدك فقط بالبروتينات الضرورية لبناء العضل وتسريع الأيض، ولكن تركيبته أيضا ستساعد على الحد من مشكلة الشعور بالجوع، كما على تسهيل الهضم.
التزمي بهذه الحمية مع التقليل من الكربوهيدرات كما الأطعمة المقلية والدهنية خلال اليوم، لتتخلصي من حوالي 5 كيلوغرامات في الشهر الواحد!
