حذر خبراء الصحة من عادة مألوفة خلال موسم الأعياد، وهي تناول الوجبات الخفيفة أمام التلفاز، حيث تشير دراسات حديثة إلى أن هذه العادة قد تسهم في زيادة الوزن بشكل خفي أكثر مما يعتقد كثيرون.

وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم أثناء مشاهدة التلفاز يستهلكون كميات أكبر مقارنة بمن يأكلون دون مشتتات أو أثناء استخدام الهاتف الذكي. ويُرجع الباحثون السبب إلى أن التشتيت البصري يمنع الدماغ من إدراك الكمية المستهلكة، ما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية تفوق المعدل الطبيعي بنحو 25%.

ولتوضيح هذه الظاهرة، أجرى باحثون من معهد “وورسيستر بوليتكنيك” في ماساتشوستس تجربة شملت 114 مشاركًا من الجنسين، طُلب منهم تناول وجبات خفيفة من رقائق البطاطس وشوكولاتة M&M’s، بينما قُسّموا إلى ثلاث مجموعات:
• مجموعة تشاهد التلفاز
• مجموعة تستخدم الهواتف
• مجموعة بدون أي وسيلة تشتيت

وأظهرت النتائج أن من شاهدوا التلفاز تناولوا 164 سعرة حرارية في المتوسط، مقابل 131 سعرة فقط لدى من تناولوا الطعام دون أي تشتيت، ما يؤكد تأثير المشتتات البصرية على الإفراط في تناول الطعام بشكل غير واعٍ.

ويشير الخبراء إلى ضرورة التركيز أثناء الأكل وتجنب المشتتات، خاصة خلال المناسبات والأعياد، للحد من الاستهلاك الزائد للسعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.