كشفت دراسة حديثة عن وجود "علاقة مهمة" بين دهون البطن وضعف الذاكرة، حيث وجدت الدراسة أن زيادة الدهون في منطقة البطن قد تؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة.

أهم نتائج الدراسة:

  • تأثير دهون البطن على الذاكرة:
    • أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من دهون البطن كانوا أكثر عرضة لمشاكل في الذاكرة.
    • تشير النتائج إلى أن الدهون الحشوية (الدهون العميقة في البطن) قد تكون أكثر ارتباطًا بضعف الذاكرة من الدهون تحت الجلد.
    • آلية التأثير:
      • يعتقد الباحثون أن الدهون الحشوية تفرز مواد كيميائية التهابية يمكن أن تؤثر على الدماغ وتعيق وظائفه الإدراكية.
      • قد تؤدي هذه المواد الالتهابية إلى تلف الخلايا العصبية وتقليل حجم مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.
    • أهمية الحفاظ على وزن صحي:
      • تؤكد الدراسة على أهمية الحفاظ على وزن صحي، وخاصةً تقليل دهون البطن، للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من مشاكل الذاكرة.

    • نصائح للحفاظ على صحة الدماغ:

    • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
    • اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
    • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الجيد على تعزيز الذاكرة وتحسين الوظائف الإدراكية.
    • التحكم في التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على الذاكرة، لذا من المهم إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر.
    • ممارسة الأنشطة الذهنية: تساعد الأنشطة مثل القراءة وحل الألغاز وتعلم مهارات جديدة على تحفيز الدماغ والحفاظ على صحته