المكونات: 2 حبة تفاح. ملعقة صغيرة قرفة. ملعقة كبيرة لوز مطحون. كوب حليب خال من الدسم. طريقة التحضير: – قشري التفاحتين وانزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة. – ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب. – قومي بتحلية الشراب إذا أردت بأي محل صناعي خال من السعرات الحرارية. – ... أكمل القراءة »
اكتشف باحثون أمريكيون أن العناق يعتبر كنز لصحة الإنسان، إذ يقوي جهاز المناعة ويكافح العدوى ويزيل الإجهاد، أسرة مغربية تقدم لك هذه الدراسة الأمريكية للوقاية من الأمراض بوسيلة جد فعالة وسهلة . وأجريت الدراسة الأمريكية على 400 شخص، من خلال فحص ظروفهم والمشاكل التي واجهوها، فضلا عن الدعم الذي تلقوه لفيروس البرد قبل عزلهم، فأظهرت النتائج أن الدعم الإجتماعي يقلل ... أكمل القراءة »
قامت السلطات الصحية بسيراليون بفرض الحجر الصحي، لمدة أسبوعين، على منطقة بور لوكو (شمال البلاد)، وهي إحدى المقاطعات التي تعرف انتشارا لوباء الإيبولا. ونقلت وسائل الإعلام عن مدير مركز التدخل الخاص بإيبولا بالمقاطعة، رايموند كابيا، تأكيده أن هذا الإجراء، الذي أضحى ساري المفعول منذ منتصف ليلة أمس الخميس، كفيل بالحيلولة دون تفشي الفيروس، حيث بإمكانه النجاح في حال امتثال الساكنة ... أكمل القراءة »
تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جدا لك سواء طوال فترة الحمل أو في نهايته, لأنها تعطيك الطاقة التي تحتاجينها للوضع, وأيضا تمنع مضاعفات الحمل الأخرى. وهناك بعض التحديات التي تمنعك من ممارسة الرياضة, مثل كبر حجم البطن, صعوبة التحرك, الشعور الزائد بالحموضة, ولكن للرياضة فوائد عدة ويفضل أن تمارسيها خلال فترة حملك لتبعدك عن كل تلك المشاكل الصحية أثناء تلك الفترة. ... أكمل القراءة »
إليك بعض القواعد البسيطة التي لابد أن تتبعيها بعد الحمية حتى تحافظي على الوزن المناسب: 1- لابد أن تحافظي على وجبات (السناك) التي تشعرك بالشبع ولاتزيد الوزن مثل (شرائح الجزر – التفاح – الجريب فروت – البرتقال- الأجاص – الكيوي – الجرانولا المكونة من الشوفان والقراصيا والمشمشية والمكسرات). 2- حافظي على تواجد أي شيء من القائمة السابقة لحرق الدهون داخل حقيبتك وأنت ... أكمل القراءة »
يتم إنتاج الشاي من نبات غني بالمواد المضادة للأكسدة. هذه المواد قادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لأجسامنا عند التعرض للإشعاع، تلوث الهواء، التدخين وأكثر. كل هذه تتسبب في تلف الأنسجة والأعضاء، و يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة و تسارع الشيخوخة. وذلك لأن اسم الشاي الاخضر ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية ... أكمل القراءة »
فازت المشاركة “حليمة” المقيمة بالديار الإسبانية على منافسها “إسماعيل”، “بلقب ماستر شاف المغرب”، حيث عرفت الحلقة الأخيرة من برنامج “ماستر شاف” تنافسا كبيرا بين المشاركين “حليمة” و”إسماعيل” خصوصا أن هذا الأخير كان يحظى بنقاط عالية في بداية البرايم الأخير، لتفاجىء ” حليمة” جمهورها وكل مشجعيها بالفوز وحصد لقب “ماستر شاف المغرب في الدقائق النهائية من عمر البرايم الأخير. ويذكر أن ... أكمل القراءة »
المكونات: كوبين من الدقيق المخصص للكيك كوب من السكر نصف كوب من الزبدة نصف كوب زيت نباتى نصف كوب من الحليب الفاتر القليل من الملح ملعقتين صغيرتين من الفانيليا ست بيضات ملعقتين كبيرتين من دقيق الذرة ثلاث ملاعق صغيرة من بودرة الحلوة ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو ملعقة كبيرة من مربى المشمش طريقة التحضير: – قومي بفصل بياض البيض عن ... أكمل القراءة »
تشعر العروس ليلة زفافها ببعض التوتر نتيجة الخوف من ليلتها الأولى مع زوجها، وهذا أمر طبيعي تعيشه كل عروس ليلة زفافها. للتخلص من التوتر ليلة زفافك، نقترح عليك تناول الأطعمة التالية: الشوكولاتة : تناول قطعة أو قطعتين من الشكولاتة، أو شرب الكاكاو الساخن يلعب دورا مهما في تهدئة الأعصاب والتخفيف من حدة التوتر وتحسين المزاج. الشاي : يساعد هذا الأخير ... أكمل القراءة »
أثبتث دراسة أمريكية حديثة أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال، فقد اكتشف العلماء فرقا في وقت النوم بين الرجل والمرأة، وذلك لأنها تميل إلى القيام بأشياء متعددة في وقت واحد وهو الشيء الذي يجعلها منهكة ويتطلب منها النوم لساعات أكثر من الرجل. ويوصي الباحثون بأخذ قيلولة ما بين 25 إلى 90 دقيقة إذا كان ذلك ممكنا، مع العلم أن ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية