البطن المسطحة مطلب هام للظهور بالشكل اللائق، وارتداء الملابس المفضلة خصوصا في فصل الصيف. لكن السلوكيات الخاطئة واستهلاك الوجبات التي تحتوي على الدهون والسكريات، تتسبب في السمنة المفرطة وظهور دهون البطن بشكل غير مرغوب فيه. إليك طريقة مشروب للتخسيس يعمل على إزالة دهون البطن، واستعادة الرشاقة في فصل الصيف. ويمكنك تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم، ليمنحك البطن ... أكمل القراءة »
توصل علماء من جامعة هارفارد الأمريكية إلى أن سكان المدن الساحلية الذين يكثرون من تناول المأكولات البحرية وبصورة منتظمة، يعيشون عمرا أطول من الآخرين، لأنهم نادرا ما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء جاء وفقا لدراسة طبية استمرت 16 عاما وخضع لها ثلاثة آلاف مواطن أمريكي أعمارهم 65 سنة، تم تقسيمهم على مجموعتين، الأولى ... أكمل القراءة »
من أجمل الفواكه التي تروي الظمأ وتطفيء العطش في الصيف، وهو فاكهة صيفية حلوة المذاق، لها قيمة غذائية عالية، وتسمى الحبحب، الدلاع او الرقي، تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون. هو إذن البطيخ الأحمر تلك الفاكهة الصيفية المحببة للجميع. فوائد البطيخ الغذائية يحتوي على: فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتوثنيك. ويحتوي كذلك على المعادن ... أكمل القراءة »
من الضروري أن تقومي بإعداد صندوق يحتوي على الطعام الصحي لطفلك منذ صغره كي يصطحبه معه في الأماكن التي يذهب إليها مثل المدرسة و النادي فهذا من شأنه أن يساعده في الاعتياد على الغذاء الصحي منذ الصغر. كما إنه يقوم بإعطائه الطاقة التي يستطيع بها ممارسة الأنشطة و يقوم بتزويد تركيزه على مدار اليوم و هو أيضا سيجعله لا يفكر ... أكمل القراءة »
معظم الأمهات بعد الولادة لا يجدن الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية، خصوصا مع المولود الجديد الذي يتطلب عناية خاصة، ولذا من الأفضل البحث عن طرق لتخفيف الوزن، بشكل ميسور، حتى لا يزداد وزنك بشكل يصعب معه العودة لقوامك قبل الحمل. الأمر بسيط وسهل تلخصه لك مجلة أسرة مغربية في الطرق لتالية: أولا: تجنبي المشروبات والعصائر المحلاة المشروبات وعصائر الفاكهة المحلاة تزيد ... أكمل القراءة »
مايميز الحمية الصينية هي أنها تقدم نظام خالي من السعرات الحرارية ومغذي في الوقت ذاته، كما أنه يؤمن الشبع خلال كامل اليوم، ومايجب أن تتعلمه لتطبيق الحمية الصينية هو تنسيق وتناول الغذاء وفقا لميزان اليين واليانغ. الفولكولور الصيني مليء بقصص وأساطير حول اليين واليانغ، وهي جميعاها تقول أنه مهما كانت جنسية زوجتك، أو جيرانك أو حتى سيارتك لابد وأن يكون ... أكمل القراءة »
تعد آلام الأسنان من أكثر الآلام قسوة وتأثيرا على المزاج العام للإنسان، حيث تصاحبها بعض أعراض الصداع وصعوبة في مضغ الطعام بشكل جيد والحرمان من تناول بعض الأطعمة شديدة البرودة أو شديدة السخونة. ولتتمكني من حماية أسنانك من الإصابة بإخطار التسوس عليك باتباع النصائح التي تستعرضها بين يديك مجلة أسرة مغربية لتنعمي بأسنان صحية وخالية من التستوس المزعج. نظام غذائي ... أكمل القراءة »
أحيانا لا تتماشى وصفات الريجيم مع كل الأجسام البدينة، حيث لا يستجيب الجسم لنظام الغذاء والكميات الموضوعة بالريجيم، وبالتالي نقول بكل بساطة، اتبعت النظام الغذائي، ولم ينقص وزني مع الأسف، ثم نشعر بالإحباط وربما نترك النظام الغذائي كليا وتعود أجسامنا لاكتساب بضعة كيلوجرامات جديدة. نقدم إليك من خلال مجلة آسرة مغربية، طريقة جديدة لتحقيق النجاح الباهر وخسارة الوزن، وهي حمية ... أكمل القراءة »
يعيش مرضى السكري في حيرة بين الأغذية الممنوعة والمسموح بها، لكن علماء التغذية يؤكدون على أهمية التركيز على الأغذية السليمة و التي تساعد في السيطرة على السكري والتخفيف من أعراضه. لا داعي للقلق فهناك العديد من الأغذية المسموح بها، والتي تتيح فرصة للتنوع في الإختيار، إليك بعض هذه الأغذية المسموح بها. الطماطم تحتوي الطماطم على مادة (الليكوبين) والذي يقلل نسبة ... أكمل القراءة »
مفتاح الصحة والحيوية جنين القمح هو قلب حبة القمح ويمثل حوالى 3 % من حجمها الطبيعى، ويعد جنين القمح من أغني الحبوب بالقيم الغذائية والفوائد والفيتامينات، والمعادن والألياف التي تعطي جسدك كل ما يحتاج إليه دون زيادة جرام واحد. ويؤكد علماء التغذية على أهمية اللجوء للطبيعة، فمنتج جنين القمح غني بما يعادل 28% من البروتين، مما يجعله مصدرا ممتازا للبروتين ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية