اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة. المكونات: 300 مل زبادي 150 مل حليب منزوع الدسم 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف عبوة بسكويت دايجستف 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج 50 مل ماء ساخن ملعقة كبيرة جيلاتين 2 ملعقة ... أكمل القراءة »
تحبينه وترغبين بالعيش معه وتنتظرين بلهفة لحظة مفاجئته لك بطلب الزواج. غير ان بعض الشكوك تنتابك نظرا لكثرة العلاقات الفاشلة من حولك، وتتساءلين هل هو حقا رجل احلامك؟ وهل انت مستعدة للالتزام بعلاقة جدية والبدء بحياة جديدة تحت سقف واحد يجمعكما؟. اليك عزيزتي ستة اسئلة يجب عليك الاجابة عنها بصراحة وتروي قبل الالتزام بعلاقة جدية. – هل انت مستعدة للالتزام؟ ... أكمل القراءة »
البطن المسطحة مطلب هام للظهور بالشكل اللائق، وارتداء الملابس المفضلة خصوصا في فصل الصيف. لكن السلوكيات الخاطئة واستهلاك الوجبات التي تحتوي على الدهون والسكريات، تتسبب في السمنة المفرطة وظهور دهون البطن بشكل غير مرغوب فيه. إليك طريقة مشروب للتخسيس يعمل على إزالة دهون البطن، واستعادة الرشاقة في فصل الصيف. ويمكنك تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم، ليمنحك البطن ... أكمل القراءة »
توصل علماء من جامعة هارفارد الأمريكية إلى أن سكان المدن الساحلية الذين يكثرون من تناول المأكولات البحرية وبصورة منتظمة، يعيشون عمرا أطول من الآخرين، لأنهم نادرا ما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء جاء وفقا لدراسة طبية استمرت 16 عاما وخضع لها ثلاثة آلاف مواطن أمريكي أعمارهم 65 سنة، تم تقسيمهم على مجموعتين، الأولى ... أكمل القراءة »
من أجمل الفواكه التي تروي الظمأ وتطفيء العطش في الصيف، وهو فاكهة صيفية حلوة المذاق، لها قيمة غذائية عالية، وتسمى الحبحب، الدلاع او الرقي، تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون. هو إذن البطيخ الأحمر تلك الفاكهة الصيفية المحببة للجميع. فوائد البطيخ الغذائية يحتوي على: فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتوثنيك. ويحتوي كذلك على المعادن ... أكمل القراءة »
من الضروري أن تقومي بإعداد صندوق يحتوي على الطعام الصحي لطفلك منذ صغره كي يصطحبه معه في الأماكن التي يذهب إليها مثل المدرسة و النادي فهذا من شأنه أن يساعده في الاعتياد على الغذاء الصحي منذ الصغر. كما إنه يقوم بإعطائه الطاقة التي يستطيع بها ممارسة الأنشطة و يقوم بتزويد تركيزه على مدار اليوم و هو أيضا سيجعله لا يفكر ... أكمل القراءة »
معظم الأمهات بعد الولادة لا يجدن الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية، خصوصا مع المولود الجديد الذي يتطلب عناية خاصة، ولذا من الأفضل البحث عن طرق لتخفيف الوزن، بشكل ميسور، حتى لا يزداد وزنك بشكل يصعب معه العودة لقوامك قبل الحمل. الأمر بسيط وسهل تلخصه لك مجلة أسرة مغربية في الطرق لتالية: أولا: تجنبي المشروبات والعصائر المحلاة المشروبات وعصائر الفاكهة المحلاة تزيد ... أكمل القراءة »
السيدة الأطول عمرا على كوكب الأرض حاليا، احتفلت بعيد ميلادها الـ116 مؤخرا بأحد المطاعم في ولاية ميشيغان، بحضور أفراد عائلتها، وقد بدت بصحة جيدة وروح معنوية عالية، كما أنها استمتعت بتناول فطيرة التفاح مع أحفادها وأحبتها. السنوات التي تراكمت لم تمنع جيرالين من ان تعيش كل لحظة،فهي ما زالت تنبض بالحياة على الرغم من أنها تخطت مئويتها، كما أنها ترتاد ... أكمل القراءة »
تصدرت الجدة الألمانية أنغريت رونيجك عناوين الصحف قبل عشر سنوات، عندما أنجبت طفلها الثالث عشر وهي في الخامسة والخمسين من العمر. لكن يبدو أن هذا الإنجاز لم يكفها إذ أنجبت بعد عشر سنوات على هذا التاريخ 4 توائم مما جعلها عناوين الصحف من جديد. في عمر يناهز الخامسة والستين، أنجبت رونيجك 4 توائم يوم أمس، لتصبح أما لثلاثة أولاد وبنت ... أكمل القراءة »
مايميز الحمية الصينية هي أنها تقدم نظام خالي من السعرات الحرارية ومغذي في الوقت ذاته، كما أنه يؤمن الشبع خلال كامل اليوم، ومايجب أن تتعلمه لتطبيق الحمية الصينية هو تنسيق وتناول الغذاء وفقا لميزان اليين واليانغ. الفولكولور الصيني مليء بقصص وأساطير حول اليين واليانغ، وهي جميعاها تقول أنه مهما كانت جنسية زوجتك، أو جيرانك أو حتى سيارتك لابد وأن يكون ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية