ليس الغرض من اتباع نظام الحياة الصحي هو إنقاص وزن الجسم فقط، فينبغي حتى لمن لا يعانون من الأوزان الزائدة أن يتبعوا هذا النظام في حياتهم، ومن أهم الوسائل التي توصلك إلى الحياة الصحية هي التمرينات الرياضية، لكن الكثيرين يقومون بإرتكاب العديد من الأخطاء التي تعمل على الإضرار بالصحة و عدم الاستفادة من تلك التمارين. و لذلك نعرض عليك فيما يلي ... أكمل القراءة »
كثيرا ما نجد أنفسنا مضطرين للإنقاص من وزننا في أقل وقت ممكن للحضور إلى حدث مهم لكي نترك انطباعا جيدا و بالطبع لنتمكن من ارتداء فساتيننا الرائعة و الشعور بالأنوثة ! و مع هذه الكيلوغرامات الزائدة فإن الاستمتاع بمثل هذه الأمسيات يبقى شبه مستحيل كما أنها تهدد مستقبل صحتنا و سلامتنا. لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الوسائل لفقدان الوزن في ... أكمل القراءة »
توصل علماء إثر دراسة حديثة ان العمر التي تلد فيه المرأة يؤثر وإرضاع طفلها له تأثير كبير على طول عمر الأم. رأت دراسة حديثة ان إنجاب المرأة بين عمر الـ 26 والـ 30 يطيل من عمرها مقارنة مع عمر الانجاب قبل الـ 20 وبعد الثلاثين . استمرت الدراسة التي اشترك فيها 322972 امرأة من 10 دول في العالم، 20 سنة ... أكمل القراءة »
هل أنت مدمنة على شبكات التواصل الاجتماعية؟ هذه الدراسة ستجعلك تتوقفين قليلا وتقللين من استخدامها. باحثون من جامعة هاوستن قادتها ‘مي لي ستيرز’ درسوا عادات تصفح الفيس بوك Facebook لـ300 طالب، والنتيجة, كلما قضينا المزيد من الوقت على الفيس بوك كلما ارتفعت إمكانية تطوير أعراض الاكتئاب والاحباط، ودلك بسبب ظاهرة مرتبطة خاصة بآلية المقارنة الاجتماعية. لما لا نواجه الأمر! على الفيس ... أكمل القراءة »
تضيف التوابل نكهات لذيذة و رائعة للأطعمة المختلفة كما إن لها فوائد صحية متعددة فبعضها يحتوي على مواد مضادة للأكسدة و هي تأتي من النباتات الاستوائية و الأشجار مثل البذور و الفواكه و الجذور و البراعم و السيقان و اللحاء. و هي عادة ما تتوفر في أشكال جافة و لا تمنح الوجبات سعرات حرارية عالية. و فيما يلي تقدم لك مجلة ... أكمل القراءة »
عالم الريجيم مليء بالأخطاء والمعلومات الشائعة التي أصبحت عادة مقدسة عند أصحاب الأوزان الزائدة، يعتمدون عليها في فقدان بعض الكيلوغرامات، كما هو الحال بالنسبة لتغييب الخبر عن حميتنا الغذائية باعتباره عنصرا يحول دون بلوغنا الهدف المنشود. في حين أنه لا يجب علينا إقصاء أي عنصر غذائي إذا ما أردنا التحكم في أوزاننا لكون كل العناصر الغذائية مفيدة لصحتنا والضرورية، فالأمر ... أكمل القراءة »
الأفوكادو علاج جديد ضد السرطان هذا ما أكده فريق من الباحثين الكنديين من جامعة واترلوو إثر اشتغالهم على سرطان الدم النخاعي الحاد وهو نوع من سرطان الدم شديد العدوانية والذي بقي دون أي علاج فعال إلى الآن. أقل من أربعة حالات من أصل عشرة فقط يشفون منه علما أنه غالبا ما يشخص بعد سن الستين. خلال أبحاثهم اكتشف الباحثون أنالافوكادو ... أكمل القراءة »
قد لا ترغبين في وقت من الأوقات بتحضير الطعام في المنزل مما يجعلك تلجئين إلى طلب الوجبات الجاهزة أو تناولها خارج المنزل مع أسرتك لكن هذه الأطعمة تتسبب في أضرار كثيرة على صحة الجسم و خاصة صحة الأطفال. كما أن مع دخول العام الدراسي الجديد يجب عليك توفير وجبة غذائية سليمة للطفل ليتناولها أثناء يومه الدراسي ولا يحتاج للتوجه لتناول ... أكمل القراءة »
عندما تكون مناعة الجسم قوية فإنها ستؤدي وظيفتها كاملة في الحفاظ على الجسم و صحته فستدافع عنه و تحميه من الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية المختلفة بدءا من الإلتهابات و حتى السرطان. و لذلك نقدم لك فيما يلي مجموعة من الأغذية التي تساهم في تقوية مناعتك و خصوصا في فصل الشتاء. – الليمون والطماطم والبطاطا الحلوة تحتوي على مضادات للأكسدة ... أكمل القراءة »
وجبة الافطار هي أهم وجبة كما تعلم جميع الأمهات. ولكن الأطفال يجعلون تناول الافطار يوميا في أيام المدرسة مهمة شبة مستحيلة! وكلنا نعلم أن لحظات الصباح تكون متوترة ومشحونة نظرا لضيق الوقت وكثرة المهمات. وعادة عندما تستقرين على افطار يحبه أطفالك، تجدين انهم تمردوا ولا يريدون تناوله ثانية! فما هو الحل؟ وكيف نتخلص من هذه المشكلة التي لا تنتهي؟ الحل ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية