الشمندر نبات ممتاز للصحة. إذ يحتوي كوب واحد من شرابه على 60 وحدة حرارية فضلًا عن عدد كبير من الفيتامينات والمعادن, أبرزها فيتامين “أ” ، “ب”، “ج” والفوسفور والكالسيوم والحديد. والمفاجأة السارة هي احتواء الشمندر على مادة “البيتاكاينين” المضادة للأكسدة والتي يمتصها الدم لمكافحة السرطان. كما أن جذور الشمندر تحتوي على مواد تساعد في علاج أنواع السرطان الخطيرة. من جهة ... أكمل القراءة »
لا بد وان تهتم الفتيات والسيدات بصحة وسلامة المنطقة الحساسة، فهي تحتاج للعناية والإهتمام بها دائما لتبقى جافة ونظيفة وذات رائحة عطرة وذكية، وللحفاظ على نظافة وصحة تلك المنطقة يجب الإستمرار أولا على إستخدام الغسول 3 مرات إسبوعيا وخاصة بعد إنتهاء فترة الدورة الشهرية، مع الحرص على إرتداء الملابس القطنية والحفاظ على بقاء المنطقة جافة تماما عن طريق إستخدام المنديل الورقية ... أكمل القراءة »
قامت السلطات الصحية بسيراليون بفرض الحجر الصحي، لمدة أسبوعين، على منطقة بور لوكو (شمال البلاد)، وهي إحدى المقاطعات التي تعرف انتشارا لوباء الإيبولا. ونقلت وسائل الإعلام عن مدير مركز التدخل الخاص بإيبولا بالمقاطعة، رايموند كابيا، تأكيده أن هذا الإجراء، الذي أضحى ساري المفعول منذ منتصف ليلة أمس الخميس، كفيل بالحيلولة دون تفشي الفيروس، حيث بإمكانه النجاح في حال امتثال الساكنة ... أكمل القراءة »
تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جدا لك سواء طوال فترة الحمل أو في نهايته, لأنها تعطيك الطاقة التي تحتاجينها للوضع, وأيضا تمنع مضاعفات الحمل الأخرى. وهناك بعض التحديات التي تمنعك من ممارسة الرياضة, مثل كبر حجم البطن, صعوبة التحرك, الشعور الزائد بالحموضة, ولكن للرياضة فوائد عدة ويفضل أن تمارسيها خلال فترة حملك لتبعدك عن كل تلك المشاكل الصحية أثناء تلك الفترة. ... أكمل القراءة »
إليك بعض القواعد البسيطة التي لابد أن تتبعيها بعد الحمية حتى تحافظي على الوزن المناسب: 1- لابد أن تحافظي على وجبات (السناك) التي تشعرك بالشبع ولاتزيد الوزن مثل (شرائح الجزر – التفاح – الجريب فروت – البرتقال- الأجاص – الكيوي – الجرانولا المكونة من الشوفان والقراصيا والمشمشية والمكسرات). 2- حافظي على تواجد أي شيء من القائمة السابقة لحرق الدهون داخل حقيبتك وأنت ... أكمل القراءة »
يتم إنتاج الشاي من نبات غني بالمواد المضادة للأكسدة. هذه المواد قادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لأجسامنا عند التعرض للإشعاع، تلوث الهواء، التدخين وأكثر. كل هذه تتسبب في تلف الأنسجة والأعضاء، و يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة و تسارع الشيخوخة. وذلك لأن اسم الشاي الاخضر ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية ... أكمل القراءة »
يعاني الكثيرون من التهاب الحلق في فصل الشتاء، بسبب كمية الهواء التي تقتحمه، وبسبب نشاط الفيروسات، ما يجعل الكثيرون يقبلون بشكل كبير على تناول المضادات الحيوية، التي لا جدوى منها في حالة الالتهاب الفيروسي. نقترح عليك علاج حلقك بالعسل والزنجبيل والليمون، إذ تعتبر هذه المواد حلا سحريا لعلاج التهاب الحلق، كما أن طريقة تحضيرها سهلة جدا. يكفي أن تقوم بأخذ ملعقة ... أكمل القراءة »
كل من تجاوز الثلاثين يشكو بين فترة وأخرى من آلام في الرقبة أو الظهر أو الكتفين. وأول ما يلجأ إليه الناس لمقاومة الألم هو لزوم الفراش والكف عن الحركة، وهذا هو الخطأ بعينه. لكن ما هي الطريقة الأفضل للتخلص من هذه الآلام؟ السبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو الرقود ... أكمل القراءة »
وجدت دراسة أسترالية جديدة أن النساء المدخنات ربما يكن أكثر عرضة لآلام الطمث. ومقارنة مع غير المدخنات كانت النساء المدخنات في الدراسة أكثر عرضة للشعور بآلام حادة خلال الدورة الشهرية وتزداد حدة الألم مع زيادة عدد السجائر التي تدخنها المرأة في اليوم. وذكرت طبيبة النساء والتوليد في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك هيلث الدكتورة جنيفر ليدون وو لرويترز في مقابلة ... أكمل القراءة »
تتطور مراحل الإصابة بالسعال بشكل يتطلب وعي المريض بطبيعة كل مرحلة والعلاج المطلوب فيها فهناك السعال الجافوكذا السعال المخاطي. وينصح الخبراء بتوخي الحذر عند اختيار العلاجات وبشكل عام ينصح بإتباع أسلوب تغذية معين. يرتبط السعال عادة بنزلات البرد لكن طرق علاجه تختلف باختلاف نوع السعال نفسه. ويعتبر السعال الجاف من أصعب أنواع السعال وأكثرها إجهادا للمريض لكن ميزته أنه يزول ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية