نصائح سريعة لتخفيف الظمأ والجفاف

الإفطار على كوب ماء غير بارد منعا لتقلص المعدة

شرب كوب من عصير الليمون الطبيعي منكها بماء الورد

الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكرية

تناول الخضروات عند الإفطار لغناها بالمياه والألياف

تناول كوب من الشاي الأخضر أو النعناع بعد الإفطار