يحتوي الفلفل الحار على مركب نشط يطلق عليه الكابسيسين واسمه العلمي “8-ميثيل-N-فانيلايل-6-نونيناميد”، وهي المادة التي تجعل الفلفل حارا. ولهذه المادة، عديمة اللون والرائحة، فوائد طبية كثيرة، وهي: علاج العديد من الأمراض المعاصرة، وتقليل نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، وزيادة القدرات الجنسية، وحماية المعدة، والمساعدة على تخفيف الوزن، إضافة إلى قتل الخلايا السرطانية التي تسبب سرطان البروستاتا. وقد أكدت الدراسات على ... أكمل القراءة »
زيارة عيادة طبيب الأسنان قد تكون مؤلمة بالنسبة للكثيرين وتحديدا الأطفال, فالأطفال عادة ما يرفضون الذهاب لطبيب الأسنان, فتحتاج أسنان الأطفال عناية خاصة لأنهم يتناولون الحلوى والسكريات بكثرة, ومن الأفضل أن تستبدلي تلك الحلوى بالأطعمة المفيدة, وهو ما ينصح به أطباء الأسنان حول العالم لصحة أسنان طفلك. تقدم لك مجلة أسرة مغربيية 8 أطعمة صحية للمحافظة على صحة أسنان طفلك. ... أكمل القراءة »
هذا الطبق يحتوي على كمية عالية جدا من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال اليوم كما إنه يمد الجسم بالطاقة ويعوضه عن نقص ما يفقده من اللحوم والألبان خلال الصوم او الحمية النباتية. الشاورما النباتية تتكون من السبانخ الغنية بالحديد وهي عنصر أساسي للهيمو جلوبين بالدم وتساعد على نقل الأوكسيجن لجميع خلايا الجسم, وبذلك يوفر لها المزيد من الطاقة, كما انه ... أكمل القراءة »
الحصول على جسد صحي وخال من الأمراض يستلزم العناية بأعضاء الجسم، ولا تمكن العناية بأعضاء الجسم بدون اتباع نظام صحي متكامل، كاتباع التمارين الرياضية بشكل يومي وتناول كميات مناسبة من الطعام واختيار أصناف صحية. ولتتمكني من الحصول على كبد صحي وخال من السموم التي قد تؤدي إلى الإصابة بأخطار صحية عليك بتناول بعض الأغذية التي تساعد في تنظيف الكبد من ... أكمل القراءة »
يعد التحكم بكميات الوجبات وبحصص الوجبات أمرا جيدا وصحيا لخسارة وزنك دون إرهاق وتعب أو دون أن تحرمي نفسك من الأطعمة التي تحبينها, ولممارسة ريجيم الحصص الغذائية بشكل صحيح عليك إتباع بعض الأمور السليمة للوصول لأفضل النتائج وللنتيجة المطلوبة. تقدم لك مجلة أسرة مغربية بعض القواعد التي تجعلك تتحكمين بكمية الحصص الغذائية. – مقياس الوزن: من أفضل الأشياء للتحكم بحصة ... أكمل القراءة »
تتنوع أنظمة الريجيم والحميات الغذائية، ولكنها تصب كلها في هدف واحد وهو تخفيف الوزن، والحصول على قوام رشيق، والقدرة على الحركة والنشاط، وكذلك إرتداء مايحلو لك من ملابس، والرضا عن النفس والعيش بطريقة صحية. إليك هذا النظام الغذائي والذي يحقق لك خسارة 10 كيلو جرام شهريا، بدون حرمان من أية أطعمة، جربيه وستحصلين على قوام رشيق وصحي. أولا : الإفطار ... أكمل القراءة »
من المؤكد أن تناول الأطعمة الغير صحية والغنية بالدهون هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن بشكل غير مقبول، وأشهر الوجبات الغير صحية التي تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم الوجبات السريعة، وتعمل المطاعم التي تقوم بتحضير تلك الوجبات بإضافة نسب عالية من الدهون والمواد التي تتسبب في إدمان تلك الوجبات حتى يشتهي الناس وجباتهم مما يعني زيادة في الأرباح ... أكمل القراءة »
يقبل الأطفال والكبار على البطاطس الفرايز المقلية مع الوجبات السريعة بالخارج، وقد لا يعرفون مدى خطورة تلك البطاطس الجاهزة المقلية على الصحة فيما بعد، لذا قدمنا أفضل طريقة صحية لتناول البطاطس ألا وهي البطاطس الفرايز المطبوخة بالفرن مع الزعتر والبابريكا. المكونات والمقادير: 4 حبات بطاطس كبيرة نشا بودرة بصل بابريكا ملح زعتر طريقة التحضير: – قشري البطاطس وقطعيها إلى أصابع. – ... أكمل القراءة »
المكونات والمقادير: كوب ونصف دقيق 1/2 كوب سكر 100 غرام زبدة طرية بيضة ملعقة صغيرة قرفة 1/2 ملعقة صغيرة بايكنغ باودر 1/4 ملعقة صغيرة ملح ملعقة ملون طعام باللون الأحمر مكونات كريمة الجبن للتزيين: كوب جبن الكريم (كريم شيز) 3 ملعقة كبيرة زبدة 4 1⁄2 كوب سكر بودرة 1 ملعقة صغيره فانيلا توت وكريز للتزيين طريقة التحضير: – تخلط الزبدة مع السكر ثم ... أكمل القراءة »
ربما يكون من الصعب خسارة أول 10 كيلو جرام عند اتباع نظام غذائي أو ريجيم لإنقاص الوزن، واستعادة الرشاقة من جديد. لكننا في (مجلة أسرة مغربية) نطمئنك أنه بإمكانك التحدي وبشكل مبسط جدا، دون حرمان من أطعمة كثيرة، فقط يمكنك بوعي شديد وبرغبة لاستعادة الرشاقة، أن تتبعي هذا الريجيم، لإنقاص 10 كيلو من وزنك خلال شهر، لكن أجمل ما فيه ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية