من المؤكد أن تناول الأطعمة الغير صحية والغنية بالدهون هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن بشكل غير مقبول، وأشهر الوجبات الغير صحية التي تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم الوجبات السريعة، وتعمل المطاعم التي تقوم بتحضير تلك الوجبات بإضافة نسب عالية من الدهون والمواد التي تتسبب في إدمان تلك الوجبات حتى يشتهي الناس وجباتهم مما يعني زيادة في الأرباح ... أكمل القراءة »
يقبل الأطفال والكبار على البطاطس الفرايز المقلية مع الوجبات السريعة بالخارج، وقد لا يعرفون مدى خطورة تلك البطاطس الجاهزة المقلية على الصحة فيما بعد، لذا قدمنا أفضل طريقة صحية لتناول البطاطس ألا وهي البطاطس الفرايز المطبوخة بالفرن مع الزعتر والبابريكا. المكونات والمقادير: 4 حبات بطاطس كبيرة نشا بودرة بصل بابريكا ملح زعتر طريقة التحضير: – قشري البطاطس وقطعيها إلى أصابع. – ... أكمل القراءة »
المكونات والمقادير: كوب ونصف دقيق 1/2 كوب سكر 100 غرام زبدة طرية بيضة ملعقة صغيرة قرفة 1/2 ملعقة صغيرة بايكنغ باودر 1/4 ملعقة صغيرة ملح ملعقة ملون طعام باللون الأحمر مكونات كريمة الجبن للتزيين: كوب جبن الكريم (كريم شيز) 3 ملعقة كبيرة زبدة 4 1⁄2 كوب سكر بودرة 1 ملعقة صغيره فانيلا توت وكريز للتزيين طريقة التحضير: – تخلط الزبدة مع السكر ثم ... أكمل القراءة »
ربما يكون من الصعب خسارة أول 10 كيلو جرام عند اتباع نظام غذائي أو ريجيم لإنقاص الوزن، واستعادة الرشاقة من جديد. لكننا في (مجلة أسرة مغربية) نطمئنك أنه بإمكانك التحدي وبشكل مبسط جدا، دون حرمان من أطعمة كثيرة، فقط يمكنك بوعي شديد وبرغبة لاستعادة الرشاقة، أن تتبعي هذا الريجيم، لإنقاص 10 كيلو من وزنك خلال شهر، لكن أجمل ما فيه ... أكمل القراءة »
– المكونات : – 1/2 كيلو لحم دجاج مفروم. – حبة بصلة مبشورة. – 1 بيضة . – ملح. – فلفل. – بهارات مشكلة. – خضار مشكل مسلوق. – 2 معلقة كبيرة زبدة. – طريقة التحضير: – تتبل اللحم بالملح والفلفل ويضاف البصل ثم تعجن بالبيض لتتماسك. – قومي بتشويح الخضار المسلوق في الزبدة. – ثم تدهن قالب الكيك بالزبدة ... أكمل القراءة »
الكيك الإسفنجي سهل التحضير، فقط يجب تجهيز المقادير بعناية وتحضيرها قبل العمل بنصف ساعة، لتكون بدرجة حرارة الغرفة إذا كانت باردة مثل البيض. كما يجب إشعال الفرن وقت تحضيرها على نار متوسطة (180درجة مئوية) المكونات: يجب إستخدام نفس الكوب لمعايرة باقي المقادير. 6 بيضات بدرجه حراره الغرفه. ثلاثة أرباع كوب دقيق. ثلاثة أرباع كوب سكر ناعم حبيباته ناعمه. ربع كوب ... أكمل القراءة »
تعاني الكثير من النساء من النحافة الشديدة ويرغبن في الحصول على بعض الكيلوجرامات للاستمتاع بوزن مثالي ومناسب لأطوالهن. تستعرض مجلة أسرة مغربية قائمة ببعض المشروبات التي يمكن من خلال تناولها الحصول على كيلوجرامات زائدة لزيادة الوزن بشكل صحي وخال من المواد المؤثرة على صحة الجسم. مشروب القمح من المشروبات المغذية للغاية والتي يمكن تناولها في الصباح كبديل صحي وغني بالطاقة ... أكمل القراءة »
الفشل في فقدان الوزن والتخلص من مشكلات الكسل والتوتر لها علاقة رئيسية بعدم انتظام أوقات النوم وهذا ما أكدت عليه عدة نظريات علمية أكدت عن طريق عدة أبحاث ودراسات. تستعرض مجلة أسرة مغربية في هذه المقالة 4 هرمونات تتأثر بالسلب نتيجة عدم انتظام أوقات النوم والاستيقاظ عليك أن تتعرفي عليها حتى تساعدي نفسك وتتخذي قرارا بتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ. هرمون ... أكمل القراءة »
المقادير: عجينة البينزا 1 كوب صوص البيتزا 1/2 كوب فطر طازج مقطع 2 حبة بندورة مقطعة حلقات 2 حبة فلفل أخضر مقطعة 1/2 كوب زيتون أسود حلقات 1 كوب جبنة موزريلا مبشورة طريقة التحضير: 1. افردي العجينة بالصينية 2. ضعي الصلصة فوق العجينة المفرودة ووزعي عليها الخضار والزيتون والجبن. 3. إخبزي البيتزا في الفرن حتى تحمر وتذوب الجبنة وقدميها أكمل القراءة »
الشمندر نبات ممتاز للصحة. إذ يحتوي كوب واحد من شرابه على 60 وحدة حرارية فضلًا عن عدد كبير من الفيتامينات والمعادن, أبرزها فيتامين “أ” ، “ب”، “ج” والفوسفور والكالسيوم والحديد. والمفاجأة السارة هي احتواء الشمندر على مادة “البيتاكاينين” المضادة للأكسدة والتي يمتصها الدم لمكافحة السرطان. كما أن جذور الشمندر تحتوي على مواد تساعد في علاج أنواع السرطان الخطيرة. من جهة ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية