مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية
سؤال يطرح داىما على الأطباء في هذا الشهر الفضيل، فبحسب الشريعة يسمح للمرأة الحامل بعدم الصيام، لكن اذا قررت الصيام عليها اتخاذ بعض الإجراءات لضمان سير الصوم على ما يرام إلى جانب استشارة الطبيب المرافق للحمل.. في هذه الدردشة تشرح الدكتورة فاطمة أوعمو، أخصائية أمراض النساء والتوليد، وأخصائية في رصد الحمل والولادة والتنظير الداخلي وتنظير البطن وجراحة النساء والتوليد وعلاج أمراض النساء وعقم الزوجين، ما يجب على المرأة الحامل فعله إذا نوت الصيام..
متى يسمح بصيام المرأة الحامل؟
يسمح لها وبشروط في الحالات التالية:
- قدرة المرأة الحامل على الصيام، وعدم وجود أي مانع صحي أو طبي، أو أي أعراض خطيرة.
- ينبغي أن تقوم المرأة الحامل بإستشارة طبيبها، لإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيامها.
متى تمنع المرأة الحامل من الصيام؟
- أباحت الشريعة الإسلامية للحامل عدم الصيام في حالة وجود ضرر لها ولطفلها.
- الإصابة بسكري الحمل.
- حالة التقيؤ الشديد، خاصة خلال فترة الحمل الأولى خوفا من فقدان كمية كبيرة من السوائل مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
- عدم انضباط ضغط الدم.
- الحامل التي تعاني من الام المخاض المبكر، ويتناولن دواء لمنع الولادة المبكرة.
- المعاناه من أحد الامراض المزمنة والتي تستوجب تناول دواء معين.
ماهي النصائح المقدمة في وجبة الإفطار؟
- تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات.
- تعجيل الافطار والبدأ بكوب من الماء أو اللبن خالي الدسم مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو اي حبة فاكهة أخرى.
- بدأ وجبة الافطار بتناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتنبيهها لاستقبال الطعام.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية.
- شرب السوائل بمعدل (3-2 ليتر) على الأقل يوميا.
- تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
- تجنب تناول السوائل التي تحوي الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
- تجنب المشروبات المحلاة والحلويات واستبدالها بالاغذية العالية بالالياف كالفواكه والخضار.
- تجنب الاغذية المالحة والمخللات.
- تجنب المقالي والاغذية الدسمة.
ماهي النصائح في وجبة السحور؟
- تأخير السحور
- شرب الماء بكمية كبيرة (2 أو 3 لتر)
- تجنب المشروبات العالية بالكافيين.
- يجب أن تحتوي وجبة السحور المثالية على الكربوهيدرات المعقدة، والتي تزود الجسم بالطاقة كالخبز الاسمر او الحبوب الكاملة.
- تناول البروتين، الذي يؤخر الشعور بالجوع كالبيض أو الحليب ومشتقاته أو البقوليات.
- الحرص على تناول الخضار والفواكه والأغذية العالية بالألياف والتي تقي الإمساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة أو الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
- تجنب الاطعمة المالحة كالمخللات والأطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش.
متى يجب التوقف عن الصيام
- عند الشعور بالدوار، الإغماء، الضعف أو التعب والجفاف
- عند الغثيان أو التقيؤ.
- عندما تشعر بانقباضات مؤلمة في الرحم.
- في حالة عدم زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
- عند الشعور بالصداع أو إرتفاع درجة الحرارة
