لا أحد يخفى عليه الفوائد الجمة للفواكه حيت تعتبر من أهم العناصر الغذائية الصحية التي تمد أجسامنا بمجموعة منالفيتامينات والمعادن كما انها الصديق الاول لكل من يرغب في التخفيف من وزنه والحصول على جسم رشيق لكونها تعتبر عنصر غذائي متكامل وخاصة ان كانت من النوع الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة. و لكي تتمتعي بجسد رشيق و تنجحي في إنقاص ... أكمل القراءة »
عندما تنجبين الإناث تحلمين بإنجاب الذكور تماما كما هو الحال مع من ينجبن الذكور فيحلمن بإنجاب الإناث، والزوج هو المسؤول عن نوع الجنين سواء أكان ذكرا أم أنثى من الناحية العلمية. لكن توجد بعض الدراسات التي أثبتت أن الغذاء الذي تعتمد عليه المرأة يساهم أيضا في نوع جنينها فدرجة الحموضة التي يكون عليها المهبل أثناء تلقيحه من الزوج تقوم بتحديد ... أكمل القراءة »
مع ارتفاع درجات الحرارة تحتاجين إلى مشروبات منعشة لتجديد طاقثك وحيويتك والتخلص من الشعور بالخمول. إليك مجموعة من الوصفات للمشروبات الباردة المنعشة التي ستساعدك على التغلب على ارتفاع درجة الحرارة. مشروب الليمون الكلاسيكي: المكونات: عصير 6 حبات ليمون. 4 أكواب من الماء البارد. 1/2 كوب سكر. مكعبات ثلج للتقديم. الطريقة: يخفق عصير الليمون مع الماء البارد والسكر في الخلاط الكهربي ... أكمل القراءة »
تستطيع فاكهة الرمان أن تقوم بتخليص الجسم من الشحوم الزائدة التي تتمركز حول المعدة مما يعني أنها تقوم بإنقاص الوزن بالإضافة إلى فوائدها الأخرى المتعددة مما جعلها تحمل بجدارة لقب الفاكهة الخارقة. و الرمان يمكن إستخدامه بأكثر من طريقة فيمكن تناول حبوبه مباشرة أو خلطها مع المياه العادية أو عصرها كما يمكن استخدام قشره في العديد من الأغراض الأخرى أيضا. ... أكمل القراءة »
اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة. المكونات: 300 مل زبادي 150 مل حليب منزوع الدسم 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف عبوة بسكويت دايجستف 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج 50 مل ماء ساخن ملعقة كبيرة جيلاتين 2 ملعقة ... أكمل القراءة »
تحبينه وترغبين بالعيش معه وتنتظرين بلهفة لحظة مفاجئته لك بطلب الزواج. غير ان بعض الشكوك تنتابك نظرا لكثرة العلاقات الفاشلة من حولك، وتتساءلين هل هو حقا رجل احلامك؟ وهل انت مستعدة للالتزام بعلاقة جدية والبدء بحياة جديدة تحت سقف واحد يجمعكما؟. اليك عزيزتي ستة اسئلة يجب عليك الاجابة عنها بصراحة وتروي قبل الالتزام بعلاقة جدية. – هل انت مستعدة للالتزام؟ ... أكمل القراءة »
البطن المسطحة مطلب هام للظهور بالشكل اللائق، وارتداء الملابس المفضلة خصوصا في فصل الصيف. لكن السلوكيات الخاطئة واستهلاك الوجبات التي تحتوي على الدهون والسكريات، تتسبب في السمنة المفرطة وظهور دهون البطن بشكل غير مرغوب فيه. إليك طريقة مشروب للتخسيس يعمل على إزالة دهون البطن، واستعادة الرشاقة في فصل الصيف. ويمكنك تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم، ليمنحك البطن ... أكمل القراءة »
توصل علماء من جامعة هارفارد الأمريكية إلى أن سكان المدن الساحلية الذين يكثرون من تناول المأكولات البحرية وبصورة منتظمة، يعيشون عمرا أطول من الآخرين، لأنهم نادرا ما يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء جاء وفقا لدراسة طبية استمرت 16 عاما وخضع لها ثلاثة آلاف مواطن أمريكي أعمارهم 65 سنة، تم تقسيمهم على مجموعتين، الأولى ... أكمل القراءة »
من أجمل الفواكه التي تروي الظمأ وتطفيء العطش في الصيف، وهو فاكهة صيفية حلوة المذاق، لها قيمة غذائية عالية، وتسمى الحبحب، الدلاع او الرقي، تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون. هو إذن البطيخ الأحمر تلك الفاكهة الصيفية المحببة للجميع. فوائد البطيخ الغذائية يحتوي على: فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتوثنيك. ويحتوي كذلك على المعادن ... أكمل القراءة »
من الضروري أن تقومي بإعداد صندوق يحتوي على الطعام الصحي لطفلك منذ صغره كي يصطحبه معه في الأماكن التي يذهب إليها مثل المدرسة و النادي فهذا من شأنه أن يساعده في الاعتياد على الغذاء الصحي منذ الصغر. كما إنه يقوم بإعطائه الطاقة التي يستطيع بها ممارسة الأنشطة و يقوم بتزويد تركيزه على مدار اليوم و هو أيضا سيجعله لا يفكر ... أكمل القراءة »
مجلة أسرة مغربية أول مجلة تعنى بالأسرة المغربية